OverclockingID – Pola hidup sedentari, di mana aktivitas fisik minim dilakukan, menjadi gaya hidup yang umum di kalangan pekerja kantoran. Namun, kebiasaan ini berpotensi berdampak buruk bagi kesehatan. Menanggapi tren ini, Garmin meluncurkan inisiatif wellness bertajuk #BeMoreBeHealthier untuk menginspirasi pekerja kantoran agar lebih aktif dan menjadi Pejuang Wellness.
“Sudah saatnya mengubah tren gaya hidup sedentari ini. Kami ingin membantu pekerja kantoran lebih memperhatikan kesehatan fisik dan mental mereka agar lebih produktif,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marcomm Senior Manager Garmin Indonesia. Melalui program ini, Garmin menekankan pentingnya bergerak, menjaga nutrisi, dan tidur yang berkualitas sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Gaya Hidup Sedentari dan Risiko Burnout
Pola hidup yang kurang bergerak ini bisa memicu burnout pada pekerja, terutama perempuan yang harus menjalani peran ganda sebagai pekerja dan ibu rumah tangga. Menurut studi Future Forum, 46% perempuan mengalami burnout, dibandingkan dengan 40% laki-laki, terutama pada usia di bawah 30 tahun.
Tips Mengatasi Stres dari Ahli Kesehatan
Untuk membantu mengatasi stres dan kurangnya aktivitas fisik, Dr. Andira Utami, pakar nutrisi, membagikan beberapa tips sederhana:
- Peregangan: Lakukan gerakan sederhana seperti mengangkat kaki atau memutar pergelangan tangan saat duduk.
- Jalan kaki singkat: Manfaatkan waktu istirahat untuk berjalan-jalan di sekitar kantor.
- Manajemen waktu: Gunakan metode Eisenhower untuk mengatur prioritas pekerjaan.
- Nutrisi sehat: Mulai hari dengan sarapan bernutrisi, dan hindari makanan cepat saji.
- Minum air cukup: Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, jadi pastikan minum air secara rutin.
- Teknik relaksasi: Cobalah pernapasan dalam ketika merasa stres.
- Konsultasi dengan ahli: Jika stres sudah berlebihan, bicarakan dengan psikolog atau rekan terpercaya.
Garmin dan Teknologi Wearable untuk Gaya Hidup Sehat
Garmin, pemimpin global di bidang wearable technology, terus berinovasi untuk mendukung gaya hidup sehat melalui fitur-fitur seperti Hydration Tracker, Move Alerts, Stress Score, Body Battery, dan Women’s Health. Semua fitur ini dirancang untuk memantau dan mengoptimalkan kebugaran penggunanya.
Brand Ambassador Garmin Indonesia, Yunita Siregar, menekankan pentingnya teknologi dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan. “Dengan smartwatch Garmin, saya bisa mengatur waktu olahraga dan kesehatan mental saya dengan lebih baik,” ujarnya.
Promo Garmin Venu 3 Series
Merayakan ulang tahunnya yang ke-35, Garmin menawarkan diskon spesial untuk seri Venu 3. Produk yang biasanya seharga Rp7.999.000 ini bisa didapatkan seharga Rp6.560.000 selama periode promosi 13-22 September 2024. Penawaran berlaku di Garmin Official Store di Tokopedia, Shopee, BliBli, Eraspace, dan Garmin Brand Stores di seluruh Indonesia.
Inisiatif #BeMoreBeHealthier dari Garmin adalah langkah nyata untuk mengajak pekerja kantoran hidup lebih sehat dan aktif, dengan dukungan teknologi yang tepat.
